Avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Ressentez-vous une fatigue persistante tout au long de votre journée ?
Imaginez pouvoir transformer votre journée grâce à de courtes pauses revitalisantes. Je vous propose des techniques accessibles et faciles à intégrer dans votre quotidien :
Micro pauses de 5 à 10 minutes
Micro siestes de 10 à 20 minutes
Respiration
Ces pratiques ont des bienfaits incroyables : elles améliorent la concentration, réduisent le stress et boostent votre créativité et votre énergie. Accordez à votre corps et à votre esprit ces précieux moments de repos et vous pourriez être surpris-e par l’énergie retrouvée !
Des techniques à reproduire chez vous en toute autonomie
Lors de cet atelier, je vous invite à expérimenter des techniques simples, faciles à reproduire en toute autonomie. Je vous apprendrai comment optimiser votre bien-être avec des exercices pratiques et des astuces à mettre en œuvre dès votre retour chez vous.
Samedi 29 novembre de 14h à 17h
3 rue des Augustins – Morestel
30 € / personne
5 places disponibles
Inscription obligatoire
Au programme :
exercices pratiques,
astuces efficaces,
bonnes pratiques à intégrer dans votre quotidien,
informations pour mieux comprendre le fonctionnement du sommeil.
Ne laissez pas la fatigue vous freiner ! Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous l’opportunité de redécouvrir l’énergie qui sommeille en vous.
Florence
Sophrologue