Blog sophrologie

Jeune fille stressée par la révision de ces exemens qui se tient la tête entre les mains au-dessus de ses cahiers de cours
28/04/2026

Pack Exam’Zen

Les examens approchent… et avec eux, le stress, les doutes, les nuits agitées et parfois la peur de perdre ses moyens le jour J...
Mains de personnes âgées qui se tiennent
24/04/2026

Aider et être aidé

Dans le cadre des journées d’activités organisées par l’Association Siel Bleu, j’ai eu le plaisir d’animer des séances de sophrologie pour...
Une femme qui a peur avec les deux mains qui cache son visage et laisse apparaître un oeil
17/04/2026

Apprivoiser la peur

La peur est une émotion universelle, ancrée en nous. Elle peut apparaître de façon soudaine ou s’installer plus discrètement.
Deux enfants, une fille qui écrit sur un cahier et un garçon qui observe un élément avec une loupe
04/03/2026

Sophro enfants

Chaque émotion accueillie, chaque confiance renforcée, chaque outil transmis dans l’enfance devient une force pour la vie entière.
Jeune fille en colère qui cri les mains au niveau du visage
22/01/2026

Écouter la colère

La colère nous traverse tous, parfois avec intensité. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la colère n’est pas une émotion « mauvaise » en soi, ...
Homme stressé au bureau devant son ordinateur et sollicité par des collègues pour un appel, des dossiers urgents
14/11/2025

Gérer le stress

Le stress est avant tout une réaction naturelle et universelle. Face à une situation perçue comme difficile ou menaçante, notre corps...